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Du ballon au reformer : faire évoluer sa pratique du Pilates

L’essentiel à retenir : l’ajout d’un ballon sur le Reformer intensifie le renforcement profond en créant une instabilité multidirectionnelle. Cette méthode sollicite prioritairement le transverse et le périnée, optimisant votre posture et votre coordination motrice fine. En forçant le corps à compenser chaque micro-mouvement, vous développez une maîtrise proprioceptive supérieure, essentielle pour protéger efficacement vos …

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